STEP® – Sports Traumas Emotions PerformancesSTEP® – Sports Traumas Émotions Performances

Back in 1994, Gary Craig – a Stanford engineer, conceived a method based on acupuncture meridians. It is referred to as “EFT” (Emotional Freedom Technique) or “tapping”. There are no needles involved as you will use the tip of your fingers to tap on specific spots located on your face, torso and hands.

This method is very useful to treat all negatives emotions such as: sadness, fear, phobia, anxiety, guilt, shame, anger, disgust, etc… EFT helps to ease pain, to loose weight, to overcome lack of confidence, self-sabotaging, low self-esteem, to support smoking-cessation… EFT is a wonderful and efficient tool to be emotionally free from negative beliefs and limiting thoughts.

Once learned, you will literally have this tool at your fingertips for the rest of your life! This technique aims directly the negative emotions you may nourish either consciously and/or unconsciously. Whatever happens in your life stimulates your brain. An event, real or imagined, always turns on the hypothalamus who acts as a Conductor giving order to others organs and glands in your body to release a flow of hormones. On the long run, those biochemicals released by negative emotion stimuli have a deleterious effect on your body leading to biochemical addictions.

EFT speaks directly to your body, bypassing the conscious mind, and completes the processing of chemicals out of the cell receptors, returning your body to a state of balance. And since we are speaking directly to your body and not your mind, you don’t have to believe it will work in order for it to work. You can remain completely sceptical and still get great results! I welcome scepticism, because the most sceptical you are the biggest advocate you become in the end!

Another advantage with EFT is that, after our first meeting in person, we can do the next sessions via Skype.

Somatic-psychoeducation is the extension of Fasciatherapy, a manual technique close to osteopathy but without manipulations. Both disciplines were founded by a former Physiotherapist and Osteopath: Danis Bois (PhD).

Somatic-psychoeducation is a unique approach combining manual therapy (touch), movement, and body-centered introspective and verbal techniques. It helps athletes to resolve physical and emotional pain, to develop their perceptual abilities and creative expression. And to reconnect with subtle sensations of their living, sensing body. By restoring the dialogue between body and mind, a sense of groundedness and wholeness is able to emerge, providing access to the fullest potential previously locked by trauma(s).

As it deals with musculo-skeletal problems, this discipline is becoming more popular with athletes. It is difficult to grasp what Somatic-psychoeducation is about just by looking at a practitioner working. Lying on the couch, with or without clothes, the athlete surrenders to the contact of the hands which seek the imperceptible mouvements of the body with very precise and very slow movements. This imperceptible movement is called: The Inner Movement.

The sensation is very strange and pleasant. In fact, does one actually feel something ? The body seems to ondulate under the expert hands to emerge fully refreshed. In this time, the practitioner has tuned into and followed the rhythm of  the fascias of the athlete. The fascias are the fine membranes which envelop muscles, bones, viscera, brain, spinal cord, ligaments, blood vessels, etc and links them together as a spider’s web. Very elastic, they support the organs and absorb shocks. Under stress, these conjunctive tissues contract, then relax back but in some cases, they do not relax back. Symptoms of functional disorders then appear such as pain, tiredness, malaise, and various ailments which, often, prepare the grounds for the illness itself.

The objective of somatic-psychoeducation : to treat these symptoms as soon as they manifest themselves, by relaxing the fascia so that they find their proper place and their rhythm again and let the energy flow. But also to help the athlete develops the perception he/she has of her/his own body, by making him/her aware gradually of the importance of feeling the sensations of the body. In terms of sport performances, the feeling of those sensations are very important.

Every cell in our body has up to one million cell receptor sites. It is the job of these cell receptors to take in nutrients, proteins, vitamins, and minerals to nourish each cell and keep it in balance.

An event happens. It can be thoughts we have, something that happens to us, something we witness happening to someone else, an injury, a trauma, etc.

▼

The hypothalamus releases a cascade of chemicals that are called peptides. These peptides are short chain amino acids that we experience as an emotion or sensation.

▼

These peptides dock onto cell receptor sites throughout the body. Now nutrients, proteins, vitamins and minerals can’t enter those receptor sites. If the chemical/emotion isn’t naturally processed out of receptor sites it remains there.

▼

Eventually these receptor sites shrink up and die and the cell divides.

▼

The body then makes more receptor sites for that same chemical/emotion and less for nutrients, proteins, vitamins, and minerals.

▼

We then spend our time trying to deal with the event and these unprocessed chemicals/emotions on a psychological level (mental) rather than the physiological (physical) level that it happened on!

That’s also why it feels like your problem is getting worse. That’s not your imagination, that’s an accumulation of those chemicals in your cell receptors. It is a biochemical response your body is having. The things that happen to us happen on a physiological level.They literally bypass our conscious mind and happen biochemically and physiologically to us. But we end up spending our time trying to deal with them psychologically and mentally. EFT helps to clear those addictions and to restore balance in your body.

All sports have more or less some negative impacts on our movement systems chiefly because of postural constraints and all stresses on a physiological and cellular level. Nowadays, it is acknowledged that amateur and professional training starts earlier than the well known physical training and goes beyond it (nutrition, medical care, mental preparation, etc). I do intervene in both case, before and after training.

The methods I am using (EFT and Somatic-psychoeducation) allow me to work efficiently, initially alone despite the fact that the athlete is with me. And then comes a phase of empowerment for the athlete in relation to his/her request and to me. This period relies on the acquisition by the athlete of the necessary skills taught by myself about EFT. The same goes for Somatic-psychoeducation through movement session and introspection session.

Two types of trauma

1. Physical trauma: this trauma hits the body. The associated consequences are pain, fear. And the loss of motion range firstly impacted by the injury and then by the surgery.
2. Psychological trauma: the other kind of trauma that would settle very shortly after the physical injury is suffered. There are also beliefs held about how long it takes to recover from any given injury and what that process entails

Both traumas have a common denominator: the biochemicals released by your hypothalamus. And for both types I am using two cutting-edge techniques: EFT and Somatic-psychoeducation.

Finally, whenever you are injured your body immediately forms a fear of re-injury and a memory of protection on the cellular level to keep that part of your body safe. You begin to hold yourself in a certain way and your body begins to adapt around the injury. Once that injury heals, nothing signals the body to release the fear of re-injury and the memory of protection. Your body then never returns to a state of balance but remains in that adaptive state. You will consciously or unconsciously hold back in the way you move your body. This increases your chances of further injuries.

Please note: This information is not intended as a substitute for the advice of a physician. If you are injured, seek medical advice immediately. The services I do provide are not a substitution for the standard treatment you would give an injury (such as ice, heat, elevation, rest, surgery, etc.), nor are they a substitution for your rehab process. They are in addition to everything else you are doing to treat any injury or surgery recovery.

Emotions can be experienced either as a result of the injury/surgery and/or when injury-free an athlete can have some negative beliefs and limiting thoughts. And sometimes quite a lot of them. Whatever is the reason of those emotions

In many cases, experiencing an injury and/or a surgery brings a cascade of thoughts and feelings about what this means to you. For example: anger, frustration, sadness, embarrassment, disappointment, hopelessness, loss of control, and fear of death are some of the common emotions that get stuck in the cell receptors. There are often negative emotions connected with the rehab process or not being able to perform for a period of time due to your injury/surgery. It’s critical to tap on all of the emotional chemicals to release them from the cell receptor sites.

All negative emotions experienced during the injury and the rehab process have a huge impact on our daily behaviours and performances. Like the limiting beliefs we do hold, they condition our life with very addictive behaviours due to the biochemical process taking place in our body, particularly in our cell receptor sites.

If we consciously and unconsciously manifest our emotions through feelings and behaviours, our body does express them through its biochemistry. The main conductor in this action is the hypothalamus gland which is very sensitive to stressors.

EFT and Somatic-psychoeducation allow athletes and coaches a safe access to their emotional traumas in order to release them from their mind and body.

“No apparent weaknesses but could play better”, “Athletes who have a high potential but aren’t improving”… How frustating it is to be fully aware of his/her own potentials and not being able to express while training and competing. Once these issues are cleared, you can finally play at your true potential.

Two main factors can alter performances. They usually manifest themselves through a loss or a decrease in range of movement:

1. Injury/surgery;

2. Emotional conflicts experienced by the athlete in relation with his/her personal history, his/her family and friends, his/her sporting environment.

The loss in range of movement: injury and surgery usually impact your range of motion.

One function of the fascias is to absorb chocks, like a shock absorber does on a car. Either the connective tissue absorbs the shock and returns to its initial shape after being deformed by the shock wave, or this wave is so huge that the targeted fascia keeps the kinetic energy produced during the impact and stays tensed, retracted thereby limiting your movements. Or sometimes, there is a ripping or a rupture when this energy exceeds the absorption capacity of the fascia.

Whatever are the consequences, a Somatic-psychoeducation treatment will stimulate the natural capacity of the connective tissue to restore its original shape, its initial place within the body. And when the lesion is too big, such as a rupture, the same stimulation will facilitate, after  medical care, the healing of the tissue with a better dispatching of collagen and nutrients required for tissue reconstruction. Both EFT and Somatic-psychoeducation will help you during the recovery period.

Sometimes there is neither an injury nor an emotional upset of any kind, but there is a stiffness or tightness that is inhibiting the range of motion. It means that emotional chemicals can store in certain parts of your body and as a result inhibit range of motion. Most of the time those limitations are the products of the personal relationship that the athlete sustains consciously or not with his/her personal history, his/her sporting environment, his/her family and friends. To address those issues allows in most cases to restore range of motion.

If you’re angry with someone, fearful about something, feeling guilty about a situation, etc… those chemicals can inhibit the movement of your body. Think of it as a barometer to let you know that those chemicals are sitting in your cell receptors and need to be released. Your body will get your attention any way it can!

En 1994, un ingénieur de Stanford, Gary Craig, met au point une méthode basée sur les méridiens d’acupuncture. Elle est désignée sous l’appellation d’EFT (Technique de Libération Émotionnelle) ou « Tapotement ». Il n’y a aucune aiguille, seul le bout des doigts est utilisé pour tapoter à des endroits spécifiques situés sur votre visage, vos mains et votre torse.

Cette méthode est très utile pour toutes les émotions négatives telles que : tristesse, peur, phobie, colère, dégoût,  honte, anxiété, culpabilité, etc… L’EFT permet aussi de soulager les douleurs, les problèmes de poids, la mauvaise image de soi, aider au sevrage tabagique, colères… L’EFT est un outil formidable et efficace pour être émotionnellement libre de croyances négatives et de pensées limitantes.

Une fois apprise, vous connaîtrez littéralement cette méthode sur le bout de vos doigts pour le reste de votre vie. Cette technique vise directement les émotions négatives que vous pouvez nourrir soit consciemment et/ou inconsciemment. Quoi qu’il arrive dans votre vie stimule votre cerveau. Un événement, réel ou imaginé, activera toujours votre hypothalamus qui agira comme un chef d’orchestre, donnant des ordres aux autres organes et glandes dans votre corps pour libérer un flot d’hormones. À long terme, ces lâchers biochimiques par stimuli d’émotions négatives ont un effet délétère sur votre corps, amenant à des addictions biochimiques.

L’EFT s’adresse directement à votre corps en contournant la partie consciente de votre mental et participe à l’élimination de ces substances chimique de vos récepteurs cellulaires, ramenant votre corps à un état d’équilibre.

Et puisque que nous nous adressons directement à votre corps et non à votre mental, vous n’avez pas besoin d’y croire pour que cela fonctionne. Vous pouvez rester complètement sceptique et obtenir malgré tout de grands résultats! J’accueille le scepticisme avec plaisir parce que plus vous êtes sceptiques plus vous devenez les meilleurs porte-paroles à la fin!

Autre avantage de l’EFT, il est possible d’effectuer les séances suivantes à distance, via Skype

La Somato-psychopédagogie est l’extension de la Fasciathérapie, une technique manuelle proche de l’ostéopathie mais sans manipulations. Ces deux techniques ont été élaborées par un ancien Kinésithérapeute et Ostéopathe : Dr Danis Bois. La Somato-psychopédagogie est une approche unique combinant thérapie manuelle (toucher), mouvement (Gymnastique Sensorielle), ainsi que technique d’entretien verbal et introspection basées sur la médiation corporelle. Cela aide l’athlète à résoudre des douleurs physiques et émotionnelles, à développer ses capacités de perception et d’exprimer sa créativité. Et de se reconnecter avec les sensations subtiles de son corps pour en retirer du sens dans sa pratique sportive, dans sa vie.  En restaurant le dialogue entre le corps et le mental, se dégage un sens d’unité et d’enracinement donnant accès à un immense potentiel jusque-là verrouillé par des traumatismes.  Cette méthode prenant en charge les problèmes musculo-squelettiques, elle devient de plus en plus populaire chez les sportifs.

Il est difficile de saisir ce qu’est la Somato-psychopédagogie juste en regardant un praticien travailler. Allongé(e) sur la table de soins, avec ou sans vêtements, l’athlète s’en remet au contact des mains qui recherchent un imperceptible mouvement du corps, très fin et très lent. Cet imperceptible mouvement s’appelle: Le Mouvement Interne.

La sensation est très étrange et plaisante. En fait, sent-on réellement quelque chose? Le corps semble onduler sous les mains du spécialiste pour émerger de la séance pleinement revitalisé.  Durant cette période, le praticien s’est accordé aux mouvements des fascias de l’athlète pour suivre leur rythme.

Le fascia est une fine membrane qui enveloppe muscles, os, viscères, cerveau, moelle épinière, ligaments, vaisseaux sanguins, etc… et les relie entre eux comme une toile d’araignée. Très élastiques, ils servent de support aux organes et absorbent les chocs. Sous stress, ces tissus conjonctifs se contractent et se relâchent sauf que parfois, ils ne se relâchent pas. Peuvent apparaître alors des désordres fonctionnels tel que douleur, fatigue, malaise et autres affections qui, souvent, préparent le terrain pour la maladie elle-même. L’objectif de la Somato-psychopédagogie: traiter ces symptômes dès qu’ils se manifestent en relâchant les fascias afin qu’ils retrouvent leur place et leur rythme dans le corps et laisser l’énergie circuler. Mais aussi d’aider l’athlète à développer les perceptions qu’il/elle a de son propre corps, en lui faisant prendre graduellement conscience de l’importance du ressenti des sensations fournies par le corps. En termes de performances sportives, ce ressenti est très important.

Chaque cellule de notre corps a jusqu’à un million de sites récepteurs. C’est leur travail de prendre les nutriments, les protéines, les vitamines et les minéraux pour nourri chaque cellule et maintenir son équilibre. Notre cerveau ne fait pas la différence entre un fait réel et un fait imaginé. Ou la répétition mentale d’un événement passé.

Un événement survient. Cela peut être des pensées, souvent récurrentes ou bien quelque chose vous arrive personnellement, vous êtes témoins d’un fait, ou encore vous êtes victime d’une blessure, un traumatisme, etc.

▼

L’hypothalamus libère une cascade de substances chimiques appelées peptides. Ces peptides sont des chaînes d’acides aminés courtes dont nous faisons l’expérience en tant qu’émotion ou sensation.

▼

Ces peptides s’arriment sur les récepteurs cellulaires dans le corps. Les nutriments, les protéines, les vitamines et les minéraux ne peuvent plus maintenant entrer dans les sites récepteurs des cellules. Si la substance chimique/l’émotion n’est pas naturellement éliminée de ces sites elle y reste.

▼

Finalement, ces sites récepteurs rétrécissent et meurent et la cellule se divise.

▼

Le corps fabrique alors plus de nouveaux sites récepteurs pour ces mêmes substances chimiques/émotions et moins pour les nutriments, les protéines, les vitamines et les minéraux.

▼

Nous passons notre temps à nous occuper sur le plan psychologique (mental) de cet événement et de ces substances chimiques/émotions plutôt que de les prendre en charge sur le plan physiologique où elles ont lieu.

C’est aussi pourquoi cela donne l’impression que cela empire. Ce n’est pas votre imagination, c’est une accumulation de ces substances dans vos récepteurs cellulaires. C’est une réponse biochimique que votre corps a. Les choses qui nous arrivent se passent sur le plan physiologique. Elles contournent littéralement notre conscience et se jouent biochimiquement et physiologiquement. Mais nous finissons par passer notre temps à nous en occuper psychologiquement et mentalement. L’EFT aide à évacuer ces addictions et à restaurer l’équilibre au sein du corps.

Toutes les pratiques sportives ont plus ou moins un impact négatif sur l’appareil ostéo-articulaire de par les postures imposées ainsi que toutes les contraintes générées sur le plan physiologique et cellulaire. De nos jours, il est admis que l’entraînement du sportif professionnel et amateur commence en amont de la séance physique même et se continue une fois celle-ci terminée (alimentation, soins physiques, préparation mentale, etc). J’interviens à ces deux stades, en amont et après l’entraînement.

Les deux méthodes que j’utilise (EFT et Somato-psychopédagogie) me permettent d’intervenir efficacement, seul dans un premier temps malgré la participation de l’athlète. Ensuite vient une phase d’autonomisation de l’athlète par rapport à sa demande et par rapport à moi. Cette phase s’appuie sur l’acquisition par l’athlète des fondamentaux que je lui enseigne en EFT. Idem pour la Somato-psychopédagogie au travers des séquences de mouvements de la Gymnastique Sensorielle et des Introspections liées à cette méthode.

Deux types de trauma:

Trauma physique: ce trauma touche le corps. Les conséquences associées sont la douleur, la peur. Et la perte d’amplitude et d’aisance gestuelle premièrement touchée par la blessure même et ensuite par l’intervention chirurgicale.

Trauma psychologique:l’autre type de trauma qui s’installe rapidement juste après que la blessure soit reçue. Il y a ensuite les croyances sur la durée de la convalescence ainsi que tout ce que cela entraîne. Ces deux types de traumas ont un dénominateur commun: les molécules libérées dans votre corps par l’intermédiaire de votre hypothalamus.

Pour ces deux types de traumas, j’utilise deux techniques de pointe: l’EFT et la Somato-psychopédagogie.

Enfin, une blessure n’est pas anodine car à chacune d’entre elles, votre corps crée une appréhension de blessure nouvelle et une mémoire de protection au niveau cellulaire pour garder cette partie de votre corps en sécurité. D’une certaine manière vous développer une forme de retenue dans le dérouler de votre pratique sportive. Votre corps commence à s’adapter autour de cette blessure.

Une fois celle-ci guérie, rien n’invite votre corps à libérer cette peur de rechute et la mémoire de protection. Votre corps ne revient pas à l’état d’équilibre d’avant-blessure mais reste dans cet état d’adaptation post-traumatique. D’une certaine manière vous retiendrez consciemment ou non la façon dont vous vous déplacez. Cela augmente les risques de nouvelles blessures.

Note : Cette information n’a pas pour but de se substituer à l’avis d’un médecin. Si vous êtes blessé(e) consultez rapidement pour un avis médical.

Les émotions peuvent être vécues soit comme le résultat d’une blessure/intervention chirurgicale ou, lorsque sans blessure, un athlète a des croyances négatives et/ou des pensées limitantes. Et parfois beaucoup, quelle que soit la raison.

Bien souvent, l’expérience même de la blessure et/ou de l’intervention chirurgicale amène un flot de pensées et de sentiments sur les conséquences et l’interprétation que ce que cela a pour vous. Par exemple : colère, frustration, tristesse, embarras, déception, désespoir, perte de contrôle et peur de la mort sont des émotions communes qui ont un effet néfaste sur les récepteurs cellulaires. Il y a aussi toutes les émotions négatives vécues durant la période de rééducation fonctionnelle et le fait d’être physiquement indisponible durant la convalescence. Il est crucial de libérer les récepteurs cellulaires des molécules biochimiques générées par ces émotions.

Toutes les émotions négatives vécues pendant une blessure et durant la phase de rééducation ont un énorme impact sur nos comportements quotidiens et nos performances. Tout comme les pensées limitantes que nous retenons en nous, elles conditionnent notre vie avec des comportements très addictifs dus aux processus biochimiques prenant place dans notre corps, particulièrement dans nos sites de récepteurs cellulaires.

Si nous manifestons consciemment et inconsciemment nos émotions au travers de nos sentiments et nos comportements, notre corps les exprime au travers de sa biochimie. Le principal chef d’orchestre pour cette action est la glande hypothalamus qui est très sensible aux stresseurs.

L’EFT et la Somato-psychopédagogie permettent aux athlètes et aux entraîneurs un accès “sécurisé” à leurs traumatismes émotionnels afin qu’ils s’en libèrent à la fois sur le plan mental et le plan physique.

“Peut mieux faire!”, “Athlètes avec du potentiel mais aucune amélioration”…

Combien il est frustrant d’être pleinement conscient de ses potentiels et de ne pas être capable de les exprimer en compétition.

Les performances peuvent être altérées par deux facteurs principaux qui se manifestent par une perte ou une diminution de l’amplitude et de l’aisance gestuelle.

1. La blessure/l’intervention chirurgicale ;

2. Les conflits émotionnels vécus par l’athlète en relation avec son histoire personnelle, son environnement sportif, sa famille et ses proches.

La perte d’amplitude et d’aisance gestuelle : elles sont habituellement impactées lorsque vous subissez une blessure ou une intervention chirurgicale. Dans leur rôle d’absorbeurs de chocs, à la manière d’un amortisseur, les fascias encaissent ces derniers. Soit le tissu conjonctif absorbe le choc et reprend sa forme juste après, soit l’onde de choc est telle que le tissu conjonctif concerné garde l’énergie cynétique développé lors de l’impact et se crispe, se rétracte, limitant ainsi vos mouvements. Ou bien, parfois, lorsque que cette énergie dépasse la capacité d’absorption du fascia, il y a déchirure voire rupture.

Quelles que soient les conséquences, une prise en charge en Somato-psychopédagogie sollicitera la capacité naturelle du tissu à reprend sa forme originale, sa position initiale au sein du corps. Et lorsqu’il y a une lésion importante telle que rupture, cette même sollicitation favorisera, après une prise en charge médicale, la guérison du tissu par une meilleure circulation du collagène et des nutriments nécessaires à la reconstitution tissulaire.Tant la Somato-psychopédagogie et l’EFT vous aideront durant votre convalescence.

Toutefois, il arrive que la réduction ou la perte d’amplitude et d’aisance gestuelle ne soit en lien avec aucune blessure physique. Les molécules chimiques émises par votre corps peuvent rester stockées au niveau des récepteurs cellulaires et ont comme conséquence une inhibition de l’amplitude et de l’aisance gestuelle. Bien souvent ces limitations sont causées par la relation personnelle que l’athlète entretien consciemment ou non avec son histoire personnelle, son entourage sportif, sa famille et ses proches. Aborder ces thématiques permet dans la plupart des cas une restauration de l’amplitude et de l’aisance gestuelle. Si vous êtes en colère avec quelqu’un, vous avez peur de quelque chose, vous vous sentez coupable par rapport à une situation, etc… toutes les émotions liées à ces événements peuvent inhiber les mouvements de votre corps. Voyez cela comme un baromètre qui vous indique que les molécules biochimiques libérées dans votre corps par votre corps s’installent dans vos récepteurs cellulaires et ont besoin d’être libérées. Votre corps attirera votre attention de n’importe quelle manière pour vous en faire prendre conscience.